Blog

Manfaat Renang Yang Menjadi Olahraga Favorit Banyak Orang

Siapa yang tak suka dengan jenis olahraga yang satu ini, olaharaga berenang yangmenjadi salah satu jenis olahraga favorit banyak orang ini tergolong sebagai olahraga yang menyenangkan. Oleh karena itulah walaupun terkadang banyak orang yang masih belum bisa berenang dengan baik namun olaharaga berenang ini menjadi salah satu pilihan favorit untuk melakukan olah raga. Berenang bisa diartikan sebagai suatu gerakan di dalam air agar tidak tenggelam ke dasar permukaan air. Jenis olahraga ini menjadi jenis olahraga favorit banyak orang selain karena menyehatkan, menyenangkan juga bisa membuat pikiran menjadi fresh.

 

Olahraga ini bisa anda lakukan di berbagai tempat mulai dari sunga, waduk, kolam renang, pantai hingga tempat wisata. Sebelum berenang sebaiknya anda melakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot-otot menjadi lemas dan tidak mengalami kram saat berada di dalam air. Berikut ini terdapat manfaat renang yang menjadi olahraga favorit banyak orang

  1. Dapat melatih pernapasan

Salah satu manfaat yang akan anda rasakan di kala berenang yaitu akan melatih pola pernapasan anda menjadi lebih kuat dan tahan lama. Dengan begitu olahraga ini bisa melatih otot jantung sekaligus menjaga jantung agar tetap sehat dan bisa berfungsi secara normal. Hal ini seperti yang telah dikemukakan dalam american heart association dan annals of internal medicine.

  1. Efektif untuk membakar lemak

Secara tak disadari ketika anda berenang maka tubuh akan membakar lemak secara terus menerus. Sehingga jenis olahraga ini sangat berguna untuk menurunkan berat badan yang berlebihan. Selain itu berenang juga bisa membakar kalori sebanyak 60 kalori hingga 150 kalori per 10 menit. Jumlah kalori yang terbakar tersebut tergantung dari gaya anda saat berenang.

  1. Bisa meningkatkan kelenturan tubuh

Berenang merupakan olahraga yang akan melatih seluruh anggota tubuh untuk bergerak dengan irama tertentu sehingga olahraga ini bisa meningkatkan kelenturan tubuh seseorang.

  1. Menyegarkan hati dan pikiran

Manfaat berengan terakhir yaitu meyegarkan hati dan pikiran. Sebagai olahraga yang meneynangkan maka tak salah jika olahraga berenang ini ampuh untuk menghilangkan stress, bad mood serta membuat hati dan pikiran menjadi lebih segar.

Sumber : sumbermanfaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *